Archiv pro štítek: hubnutí

Krabičková dieta

Chcete zhubnout, jíst zdravě, ale nevíte, jak si připravit správné dietní a vyvážené jídlo? Nemáte čas počítat kalorie, nebo číst výživové hodnoty na obalech výrobků? A slyšeli jste někdy o krabičkové dietě?

Co je to krabičková dieta?

Krabičková dieta spočívá v tom, že vám nějaká firma doveze každý den jídlo v krabičkách až k vám domů. Jídlo je dietní, zdravé a vyvážené. Je rozděleno do pěti chodů, tedy snídaně, oběd, večeře a dvě svačinky. Strava se skládá z kvalitních a čerstvých surovin. Jídelníček je sestavován pod dohledem dietologa.

Tato dieta je sice pomalejší způsob ubývání na váze (za měsíc zhubnete asi 2-4 kila) avšak je zdravý a pro tělo velice prospěšný.

Náš zákazník, náš pán

Některé firmy dokonce nabízejí různé druhy krabiček, které jsou vhodné pro různé typy lidí. Pokud například rádi sportujete, můžete mít stravu s větším obsahem bílkovin. Pokud nemáte rádi maso, nebo jiné potraviny, či máte nějakou alergii, pokrmy vám budou upraveny podle vašich potřeb.

A jak si krabičkovou dietu objednat?

Stačí si na internetu vyhledat firmu ve vašem městě, která se krabičkovými dietami zabývá. Poté si stravu objednáte přes internet, nebo telefonicky. Ceny krabičkové diety se u jednotlivých firem mírně liší, průměrně vás to bude stát něco kolem 250 korun na den.

Krabičková dieta je skvělý způsob jak zdravě zhubnout, a celkově zlepšit své stravování a životní styl. Pokud vás tato dieta zaujala, zkuste ji i vy. Určitě budete spokojeni a budete se cítit lépe.

Nejste spokojeni se svou postavou? Pomůže správné hubnutí

Je mnoho lidí, kterým vadí přebytečné kilogramy. Cesta, jak je eliminovat, přitom nemusí být zase až tak složitá. Ideální volbou je správné hubnutí. Jak na něj? Přinášíme vám několik hlavních tipů.

V první fázi je třeba zapomenout na to, že pokud o redukci váhy mluvíme, že musíme nutně hladovět. To už dávno neplatí. Jednotvárná strava, nebo nedostatek jídla rozhodně nejsou cestou k dokonalé postavě. Pomůže totiž jídelníček na hubnutí, který doporučuje řada odborníků. A proč? Jelikož jako jediný dlouhodobě funguje.

V čem je hubnutí pomocí jídelníčku jiné?

V první řadě v tom, že máme poměrně velké množství stravy. Jíme pět porcí denně, jíme pestrou stravu a vůbec nehladovíme. Přitom k hubnutí dochází, a to tím nejlepším, tedy přirozeným způsobem. Cílem daného jídelníčku je hlavně změnit metabolismus lidského těla. Díky tomu se tělo naučí, že dostává dostatek jídla a živin a tak nemusí nic ukládat. Ty současné tukové zásoby jsou v rámci standardního denního režimu, nebo během sportovní aktivity jednoduše spáleny, a výsledkem je dokonalá postava.

Správná dieta obsahuje také vyvážený přísun živin

Nezapomínejme ani na to, že správný dietní jídelníček nemusí být nudný, nebo jednotvárný. Podíváme-li se konkrétně, tak může nabídnout stovky kombinací různých druhů jídel. I to je důležité, jelikož každá dieta by měla obsahovat také vyvážený poměr živin. Primárně nesmí chybět bílkoviny a vláknina, ale v menším množství jsou důležité třeba také tuky, stejně jako sacharidy. A ty je ideální čerpat s potravin v předepsaném jídelníčku. Vše navíc s ohledem na naše cíle, náš životní styl, nebo metabolický typ, který určuje i to, které potraviny jsou pro nás ty správné. A jak jsme uvedli výše, se správným sestavením našeho dietního režimu nám nepomůže nikdo jiný, než odborník. Tedy zkušený výživový poradce.

Jak na správné hubnutí?

Rozhodli jste se udělat něco se svou váhou? Rozhodně je to krok správným směrem. Podívejte se s námi na několik hlavních tipů, jak na správné hubnutí. Tedy na to, aby bylo především efektivní.

V první řadě je určitě třeba zapomenout na několik mýtů. Ty jsou spojeny hlavně s tím, že budete muset hladovět, stejně jako mohou být spojeny také s tím, že vaše dieta bude jednotvárná. Toto už dávno neplatí, jelikož jak ukazují výživový poradci, jde to i jinak. A to mnohem pohodlněji a pro mnohé určitě jednodušeji.

Při hubnutí je základem správný jídelníček

Ten by měl respektovat několik důležitých pravidel. Tím prvním je to, že každý dietní jídelníček by neměl obsahovat jídla tučná, nezdravá, nebo příliš slaná. Měl by být co možná nejpestřejší a jak skladba živin, tak samozřejmě také kalorické hodnoty by měly odpovídat našemu dennímu zatížení. Jedině tak nebudeme při hubnutí pociťovat hlad a váha přitom stále půjde dolů. Dalším důležitým pravidlem je však i pravidelný příjem jídla. Doporučuje se za den přijmout i 5 porcí, které budou rozloženy v rámci celého dne. I to přispívá k tomu, že kila půjdou pohodlně dolů.

Kvalitní jídelníček na hubnutí podpoříme sportem

Správná skladba potravin bude mít za následek to, že naše tělo dostane každý den to co má, a nebude mít potřebu dále cokoliv ukládat. Právě v tomto je jídelníček na hubnutí tak unikátní. Zapomínat bychom však neměli ani na současné spalování tuků. To díky lidskému metabolismu může probíhat zcela automaticky. Dobré je však také podpora spalovacích procesů, v čemž nejvíce pomůže aerobní sportovní aktivita. Příkladem je běh, stejně jako plavání, nebo neméně oblíbená jízda na kole. To vše jsou možnosti, jak se přebytečných tukových zásob zbavit a dosáhnout ideální váhy bez nepříjemných postupů, které radí některé časopisy, nebo internetové servery.

Hubnutí/zdraví

Dvě rozdílná slova, která i přes svoji odlišnost spolu souvisí. Z vlastní zkušenosti vím, že tyto dva pojmy lze spojit.

Pro své zdraví musí člověk hodně udělat. Nezáleží jenom na tom, zda zdravě jí, i když je to také velice důležitá věc. Člověk musí být také vyrovnaný. Stres určitě k ničemu nepřispívá. Hodně doktorů by souhlasilo i s tím, že je třeba správně cvičit, a ne jen sedět na gauči, jíst brambůrky a přepínat programy v televizi. Celý příspěvek →