Archiv pro rubriku: Informace

Jak na správné hubnutí?

Rozhodli jste se udělat něco se svou váhou? Rozhodně je to krok správným směrem. Podívejte se s námi na několik hlavních tipů, jak na správné hubnutí. Tedy na to, aby bylo především efektivní.

V první řadě je určitě třeba zapomenout na několik mýtů. Ty jsou spojeny hlavně s tím, že budete muset hladovět, stejně jako mohou být spojeny také s tím, že vaše dieta bude jednotvárná. Toto už dávno neplatí, jelikož jak ukazují výživový poradci, jde to i jinak. A to mnohem pohodlněji a pro mnohé určitě jednodušeji.

Při hubnutí je základem správný jídelníček

Ten by měl respektovat několik důležitých pravidel. Tím prvním je to, že každý dietní jídelníček by neměl obsahovat jídla tučná, nezdravá, nebo příliš slaná. Měl by být co možná nejpestřejší a jak skladba živin, tak samozřejmě také kalorické hodnoty by měly odpovídat našemu dennímu zatížení. Jedině tak nebudeme při hubnutí pociťovat hlad a váha přitom stále půjde dolů. Dalším důležitým pravidlem je však i pravidelný příjem jídla. Doporučuje se za den přijmout i 5 porcí, které budou rozloženy v rámci celého dne. I to přispívá k tomu, že kila půjdou pohodlně dolů.

Kvalitní jídelníček na hubnutí podpoříme sportem

Správná skladba potravin bude mít za následek to, že naše tělo dostane každý den to co má, a nebude mít potřebu dále cokoliv ukládat. Právě v tomto je jídelníček na hubnutí tak unikátní. Zapomínat bychom však neměli ani na současné spalování tuků. To díky lidskému metabolismu může probíhat zcela automaticky. Dobré je však také podpora spalovacích procesů, v čemž nejvíce pomůže aerobní sportovní aktivita. Příkladem je běh, stejně jako plavání, nebo neméně oblíbená jízda na kole. To vše jsou možnosti, jak se přebytečných tukových zásob zbavit a dosáhnout ideální váhy bez nepříjemných postupů, které radí některé časopisy, nebo internetové servery.

Kvalita spermatu

V dnešní době je mnoho mladých i starších lidí, kteří se snaží počít rodinu, avšak mají s tím problém. Problém může kvést jak u ženy, tak i u muže a příčin může být opravdu mnoho, ale ve většině případů jde o špatnou kvalitu spermatu, lépe řečeno přímo spermií.

Jak poznám, že jde o špatnou kvalitu spermatu?

Sperma se většinou nechává vyšetřit až potom, co máte nějaké podezření, že by spermie nebyly dostatečně kvalitní, aby mohly oplodnit vajíčko. Takové vyšetření se dělá pomocí spermiogramu, což je vyšetření ejakulátu v laboratoři, který bývá pro pojištěné lidi většinou hrazen zdravotní pojišťovnou.

Jak to probíhá?

Hlavním úkolem je dostat sperma do laboratoře co nejdříve a v co nejlepším stavu, proto se doporučuje, aby muž, který půjde na tohle vyšetření, držel tři až pět dnů sexuální absenci. Potom je také důležité získat vzorek do sterilní nádoby, v nejlepším případě v laboratoři. Avšak někteří muži s tím mají problém, a tak se snaží najít jiný způsob, avšak brát sperma z kondomu se nedoporučuje, protože tato ochranná pomůcka může obsahovat jisté látky, které by mohly spermie i zabíjet. A čerstvé sperma by se do laboratoře mělo dostat maximálně do hodiny, což by někdy mohl být problém.

Jak může být kvalita ohrožena?

Je několik větví, které určují kvalitu, jako je množství, koncentrace, pohyblivost a podobně. Zda spermie nesplňují jednu nebo více těchto věcí, tak může nastat problém. Pravdou je, že některé věci plodnost neovlivní jako jiné, třeba na množství nezáleží tolik, jako na tom, jak jsou spermie pohyblivé. A jejich pohyb může být ovlivněn také nějakou anomálií, což znamená, že může mít spermie trochu jiný tvar, například menší či větší hlavičku, kratší bičík a podobně.

Co může zapříčinit špatnou kvalitu spermatu?

Jednou z příčin špatné kvality spermatu může být špatný životní styl, jako je kouření, nadměrné užívání alkoholu, ale také třeba život v znečištěném prostředí. Svou roli zde hraje i stres či sedavá práce. A dalším důvodem může být i špatná strava, například hodně kořeněná jídla nejsou vhodné pro vaše spermie, ale za své může i výběr spodního prádla, sice mají muži těsné spodní prádlo rádi, protože rýsuje jejich přirození, ale právě takové spodní prádlo může být také jednou z příčin.

Jak mohu kvalitu spermií zlepšit?

Samozřejmě, že jako první je omezení kouření, nejlépe přestat úplně a také omezení alkoholu. A vymezit všechny možné příčiny, které jsou popsány v předchozím odstavci. Kromě toho lze doporučit studená sprcha varlat pravidelná soulož. A existují i vitamíny, jako je Zinek, Selen, který zvyšuje počet spermií, Vitamin C, který zvyšuje pohyblivost a spousty dalších.

Mnoho mužů se stydí, ale nemají za co. Pokud máte stejný problém a plánujete rodinu, určit byste pro to měli něco udělat.

Jak by měl vypadat správný jídelníček na hubnutí?

Rozhodli jste se zhubnout, k čemuž vám má pomoci také jídelníček na hubnutí? Pokud je tomu skutečně tak, podívejme se na to, jak by měla tato dieta v ideálním případě vypadat, aby pomohla.

Prvním specifikem je rozhodně rozpis vašich jídel, která bude daný jídelníček obsahovat. Zapomeňte na nepravidelnou konzumaci, stejně jako zapomeňte i na to, že budete jíst jenom několikrát denně. Základem by měla být strava pravidelná, kterou budete mít rozepsanou minimálně na 5 porcí denně, a to v pravidelných intervalech.

Každý jídelníček na hubnutí by měl být na míru vašim potřebám

Každý z nás je jiný. Máme jiný metabolický typ, jiný věk, jiné cíle, ale také zcela jiný denní režim. To vše, ale i mnoho dalších věcí by měl správný jídelníček na hubnutí respektovat. Jedině tak budeme mít jistotu, že bude skutečně bez jakýchkoliv problémů fungovat. Budeme tak mít jistotu také toho, že nebudeme hladovět a přísun jídla, stejně jako potřebné energie bude takový, jaký má být. S tím souvisí i jeho úprava třeba ve chvíli, kdy se v rámci hubnutí rozhodneme pro sportovní aktivitu, která může být také spojena se zvýšeným výdejem.

Náš dietní jídelníček by měl být pestrý

Nevěřte časopisům a různým dietám, které propagují celebrity. Velmi často mají společnou jednotvárnost a výrazné omezování jídla. Takové diety způsobí nepříjemné pocity, zdravotní komplikace, ale mohou být spojené také s jo-jo efektem. Správný dietní jídelníček by měl být hlavně pestrý. Nemělo by chybět hlavní zastoupení živin, jako je vláknina, bílkoviny, ale i pro tělo nezbytné tuky nebo sacharidy. Ani bez nich se neobejdeme. Pestrost by následně měla být založena na kombinaci různých druhů jídel, kde určitě nemusí být základem nutně jenom zelenina. Právě naopak. Nemusí chybět přílohy, mléčné výrobky, ale také maso, nebo oblíbené ryby.

Líbí se vám krásné, dlouhé řasy? Vyzkoušejte jejich přirozené prodloužení.

Přirozené prodloužení řas

Přirozené prodloužení řas

Která z nás, žen, by si nepřála mít krásné, výrazné a velké oči, díky nimž bude okouzlovat nejen muže, ale i kolegyně v práci a kamarádky? Jestliže znáte nějakou ženu, která chodí na zahuštění řas do kosmetického salonu, jistě víte, jak husté a dlouhé řasy dovedou povznést celkový vzhled a okouzlující pohled. Jenže mnoho z nás nemá čas na docházení do salónů, poměrně časté obnovování vypadaných řas. A právě proto je tady přípravek, který si jednoduše aplikujete v pohodlí domova. Řasy vám povyrostou a budou hustější i silnější.

Sérum pro hustější, delší a výrazné řasy

Zajímá vás, o čem mluvíme? Jde o sérum, jehož účinek zpozorujete již za pouhých sedm dnů díky patentované technologii EPM enzymů. Profesionální salony krásy a jejich nezávislé testy prokázaly, že toto sérum velmi rychle zvětší objem řas o 70% a jejich délku prodlouží až o neuvěřitelných 90%. Budete mít přirozeně krásné řasy, své, nikoli nepřirozeně prodloužené či nalepovací a váš pohled bude přímo božský.

Jde o dermatologicky testovaný a bezpečný výrobek pro přirozené prodloužení řas.

Přesvědčte se i vy o účincích během jednoho týdne

GigaLash je 100% bez vedlejších účinků, 100% hypoalergenní, dosáhnete 100% krásně dlouhých a přirozených řas a 100% dlouhodobé trvanlivosti výsledků.

Společnost si je natolik jistá účinky, že garantuje 100% spokojenost nebo vrácení vašich peněz. Ať už byste byla nespokojená z jakéhokoli důvodu, do 15 dnů vám vrátí peníze. Nestojí to za to vyzkoušet sérum co nejdříve?

Buďte i vy během jednoho týdne krásná, a to díky dlouhým a hustým řasám. Vše bez řasenek, zásahů kosmetiček nebo nalepování něčeho, co nevydrží. Uvidíte, že budete spokojená, jako mnoho žen před vámi a nebudete chtít sérum vyměnit za cokoli jiného pro krásu vašeho pohledu.

Jak se starat o kontaktní čočky?

Je třeba si uvědomit, že péči o kontaktní čočky nesmíme zanedbat, jinak si můžeme zadělat na vážný problém (zánět). Pokud se jedná o čočky denní, hygienu moc řešit nemusíme, jelikož se tyto čočky denně mění. Pokud se jedná o čočky 14 a více denní, je třeba hygienu důsledně dodržovat.

Před nandáváním čoček bychom si měli pořádně umýt ruce a nasazovat čočky výhradně do čistého a hlavně nenamalovaného oka, což platí hlavně pro ženy. Jelikož pokud bychom se nejdříve namalovaly a až poté nandávaly čočky, mohlo by se nám do oka dostat trochu líčení a to by v kombinaci s čočkou nebylo dobré. Takže prvně nandat čočku a poté nalíčit.

Pokud chceme čočku vyjmout, opět si musíme dobře umýt ruce a poté opatrně čočku srolovat jakoby z oka a vytáhnout. Čočku bychom měli dobře očistit od nečistot tak, že si ji dáme do dlaně, nalijeme na ní trochu dezinfekčního roztoku a jemně zhruba 30 sekund čočku třeme ukazováčkem. Poté dáme čočku do speciálního pouzdra, zalijeme dezinfekčním roztokem a uzavřeme.

Dezinfekční vodu v pouzdře na čočky, je třeba každý den měnit. Velkou pozornost bychom měli věnovat i samotnému pouzdru na čočky, které je dobré každý den dobře opláchnout dezinfekční vodou, aby v něm nezůstávaly nečistoty.

Proč nemůžu nosit kontaktní čočky?

Musíme počítat i s tím, že nám kontaktní čočky nemusí sednout. Respektive, nemusíme je snášet. Tento problém mívají často lidé s velmi citlivýma očima, jelikož jejich oči berou čočky jako cizí tělíska (vetřelce) a nedokážou je přijmout. Není to ale pravidlem, protože existuje velké množství lidí s citlivýma očima, kterým nošení čoček nedělá žádný problém.

Další možností nepřijetí čoček je například zánět, který jsme prodělali. Od této doby mohou být oči přecitlivělé na jakékoliv cizí tělísko. Čočky jsou proto, pro naše oči nepřijatelným řešením, jelikož se může stát, že nám něco spadne nechtěně do oka s čočkou a je zaděláno na další zánět.

Někdy naše oko nepřijme čočku z neznámého důvodu. I když vyzkoušíme různé druhy čoček, ani jedny nám nesedí, škrábou nás, dráždí nám oko apod. V tomto případě se musíme smířit s faktem, že čočky prostě nosit nemůžeme.

Mezi celkem banální problém, ale bohužel problém, kdy nemůžeme nosit kontaktní čočky je ten, že si nedokážeme sáhnout do oka. S tímto problémem se potýká velké množství lidí a často je to také důvod, proč tito lidé musí zapomenout na nošení kontaktních čoček. Pro některé jedince je sáhnout si do vlastního oka něco tak odporného, že budou raději nosit brýle.

Výše jsem uvedla příklady, které souvisí pouze s čočkou jako cizím předmětem v oku. Pokud ale nosíme čočky delší dobu a najednou nás začínají škrábat i při nandání nového páru, je třeba si zkontrolovat také ostatní věci, které používáme spolu s čočkami. Jako první je třeba zkontrolovat dezinfekční vodu, jestli náhodou neprošla zárukou, jelikož ta je často důvodem toho, proč nás oči při nandávání čoček štípou nebo pálí. Rovněž je třeba zkontrolovat speciální pouzdro na čočky, zda není od nečistot, které by nám mohly oči dráždit. Pokud používáme kapky na zvlhčení očí, opět musíme zkontrolovat i je. Jestliže i problém přesto stále přetrvává, je třeba navštívit lékaře a poradit se s ním.

Koupit kontaktní čočky na internetu?

Určitě ano, jelikož nás vyjdou o dost levněji než u našeho lékaře (kontaktologa/žky). Je třeba ale vybírat pouze od ověřených prodejců a stránek. Není dobré kupovat od kohokoliv, jelikož můžeme koupit čočky, které se budu sice obalem podobat těm našim, ale obsahem ne. Osobně mohu doporučit níže uvedené stránky.

  • www.kontaktni.cz
  • www.vasecocky.cz
  • www.mojecocky.cz
  • www.cocky-optika.cz

Jak vypadá přirozené hubnutí?

Nadváha je jedním z problémů řady současných lidí. Jak s ní bojovat? Ideální cestou je přirozené hubnutí. Málokdo ale má jasno v tom, jak vypadá. Podívejme se na několik základních specifik.

Hned první specifikum se týká samotného dietního režimu. Zde platí, že nás nečeká jakékoliv hladovění, jelikož nám je napsán jídelníček na hubnutí. Tedy individuální denní režim, který obsahuje ty správné potraviny a správná jídla. Pravidelná konzumace následně vede právě k tomu, že nejenom nepociťujeme hlad, ale zároveň dokážeme hubnout. Jde tedy o velmi efektivní dietu, která funguje.

Při přirozeném hubnutí je úbytek váhy pozvolný

Možná jste už slyšeli o tom, že existuje dieta, která vám pomůže během několika dní shodit i několik kilogramů. Tento postup je samozřejmě špatný. Nejenom, že to může mít zdravotní následky, ale mnohdy hubneme jenom proto, že nejíme a z našeho těla následně vylučujeme potravu z našich střev. Ve výsledku to není hubnutí, ale spíše pročištění našeho těla. Správný režim je totiž spojený s pozvolným úbytkem. Ten může být u každého individuální a souvisí s jeho přístupem, aktuální váhou, stejně jako se sportovní aktivitou. Platí, že během měsíce můžeme zhubnout 2 – 5 kilogramů. A to tuků!

Zkuste zdravé hubnutí a váha se vám již nevrátí

S cestou přirozeného hubnutí souvisí mimo jiné i to, že se nám naše původní váha již nemusí vrátit. Nečeká nás tedy žádný nepříjemný jo-jo efekt, který je známý právě u drastických diet. Správně koncipovaný dietní jídelníček tento problém zcela eliminuje. Stejně tak zdravé hubnutí eliminuje i zdravotní problémy. Cítíme se skvěle, zlepšujeme naši kondici a máme dostatek energie. Tedy protiklad k situacím, které nás čekají ve chvíli, kdy se rozhodneme odmítat stravu a vlivem toho také hladovět. Ani to není ten správný postup, který by nám měl přinést v dlouhodobém horizontu ony kýžené výsledky, na které tak čekáme.

Kdy se pokusit znovu o miminko po potratu

Konečně se vám podařilo otěhotnět a tuto obrovskou radost záhy vystřídalo obrovské zklamání, protože jste bohužel o miminko přišla. Bohužel to rozhodně není nic, co by vám na psychice přidalo, ale musíte jít dál. Není ještě všem dnům konec a miminka se jistě zanedlouho dočkáte. Celý příspěvek →

Proč jsou lékaři proti porodům doma

V dnešní době se v civilizovaných zemích rodí hlavně v porodnici. Jsou stále ale ženy, které porod v nemocnici odmítají a chtějí rodit doma. Výhoda porodu doma je to, že rodíte v místě, kde se cítíte bezpečně, nemusíte se bát cizího prostředí, ve kterém se necítíte dobře, může ve vás vyvolávat úzkost a strach, což mnoho žen velmi chápe. Cítily to stejné, prostředí nemocnice opravdu vyvolávalo úzkost a napětí a přály si raději rodit v noci, aby kolem neběhalo zbytečně moc personálu, protože berou porod za velmi osobní věc. Celý příspěvek →